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当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。当油脂分泌的时候，进入毛孔的污垢会附在油脂上，堵塞毛孔，容易形成粉刺和暗疮。这时候,让脚后跟、臀部、肩胛骨、头部后方保持在同一垂直线上。

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只需将绿茶粉和蛋黄按11的比例混合搅拌均匀,在洗发后均匀涂于全部头发上,停留5分钟后用温水洗净即可。重复该动作4次，换左手以同样的动作按摩脖子右侧。像刷牙一样，每日2次，每次3分钟的指定清洁动作，肌肤就能在彻底洁净、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回清爽。在使用香皂后,可根据自身的肤质,搽抹润肤油或营养霜以增加光润感。

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